O processo de envelhecimento além de estar atrelado à longevidade, também pode estar relacionado ao declínio nas capacidades funcionais e à falta de independência do idoso.

 

Com qualquer idade temos a necessidade de nos locomover e realizar atividades da vida diária, ações essas que são importantes para confiança, autoestima e para a qualidade de vida.

 

A fragilidade pode atingir qualquer pessoa que não se atente ao envelhecimento, e esta pode prejudicar a independência e autonomia.

 

Por isso a atividade física é tão importante para essa fase da vida.